长滩岛（Boracay）是菲律宾中部的一座岛屿，属于西米沙鄢群岛，位于班乃岛西北2公里，是菲律宾的旅游胜地之一。

长滩岛属于热带海洋气候，行政区划属西米沙鄢大区的阿克兰省。其按照开发的顺序分S1、S2、S3三个区域，有雅泊(Yapak)，塔博海峡(Tabon)等景点。

长滩岛一共有3部分：北面的雅泊（Yapak），中部的博拉白（Balabag）以及南面的芒诺克（Manoc-Manoc）。

　　北面常规景点集中，如贝壳博物馆、蝙蝠洞、卢霍山等，还有普卡海滩；长滩岛最重要的景点——白沙滩位于中部地区，从北到南按照开发顺序分为1号、2号、3号码头区域(即S1、S2、S3)，这里是游客流连最多的区域，各种休闲设施应有尽有，旅馆、餐厅也大多集中在这一带。S1、S2、S3也是岛上酒店由奢到俭的顺序，也是沙滩品质好坏的顺序，S2区域是长滩岛的中心，喜欢热闹的人大可以选择在此区域入住。所有的海上活动都是在S3那里出发。

海滩划分

　　长滩岛按照开发的顺序分序S1、S2、S3三个区域，其实这也是岛上酒店由奢到俭的顺序，在S1有个很大名鼎鼎的蜜月型酒店，就是N am iB 岸边美景ulabogbeach，这家酒店最大的卖点不仅在于僻静的环境、无敌海景，还有设在豪华海景房露台上的按摩浴缸，实在不是奢侈两字可以形容的。

　　S2区域是长滩岛的中心，喜欢热闹的人大可以选择在此区域入住白沙滩

　　白沙滩：

　　白沙滩位于长滩岛西岸的中部，南北延伸，蜿蜒曲折。洁白、细腻的沙滩并不会给人一种白得耀眼的刺痛感，反而是非常的温柔婉约。珊瑚死亡后，由于海水或自然风化等自然力量或人为的因素的原因，大片珊瑚被磨碎，和细沙融为一体，因此，即使是炎热的中午，白沙滩的沙子的温度也不会很高，反而有丝丝的清凉，将赤裸的双脚埋在柔和的沙子里，无比的惬意、清凉。

　　普卡滩：

　　普卡海滩是长滩岛第二大的海滩，它是长滩岛的骄傲。

　　普卡海滩的贝壳非常出名，在上世纪七八十年代，普卡贝壳被选作优质的原料，用来制作饰品，风靡一时，深受人们的喜爱，因此，但是很多人在普卡海滩上收集贝壳，如今还可以看到当时留下的遗迹。四周的珊瑚像一道道篱笆，将长滩岛团团围住;在普卡海滩这里尤为突出，30米至65米高的珊瑚围绕在普卡海滩的四周，形成一道厚实的纯天然的珊瑚之墙。

　　布拉波滩：

　　布拉波海滩比白海滩安静，这里不仅是冲浪者的圣地，得天独厚的地理位置使它非常适合冲浪，由此吸引了众多的冲浪爱好者;而且是具有独特艺术视角的摄影师、探险者和艺术家们的审美宝库。

位置

长滩岛位于菲律宾中部，处于班乃岛的西北尖端，形状如同一个哑铃。整座岛不过7公里 长，却有一片长达4公里的白色沙滩，被誉为“世界上最细的沙滩”。雪白的沙滩、碧蓝的海水、和煦的阳光使长滩岛成为著名的度假胜地，度假村和酒吧星罗棋布，来自世界各地的游人在海滩边消磨一个又一个漫漫长日。岛的北部和南部那些海拔不过百米的小山，蜿蜒小路穿过雨林，连接起座座村庄，是轻松而不失趣味的徒步路线。

气候

长滩岛属于典型的热带海洋气候。全年常夏的岛屿平均温度在二十三到三十六摄氏度之间，在这里的好处便是不论是什么时候你都可以在海洋里畅快的游泳，这是不是对游泳爱好者的一个极大的福利呢。

　　长滩岛根据气候的不同，所以也有着不同的旅游季节。比如在十一月份到次年的四月份属于适宜旅行的旅游旺季，这个时候的长滩岛是吹着东北季风的，白色的沙滩给予这个岛屿背风的保护，所以这个时候也是长滩岛的干季。风吹出海，便留下了清澈洁净的海面。这个时候的长滩岛真的就如人间仙境，让人不忍打扰她的安静。这个时候的长滩岛恰好也是出于北半球的冬季的，所以大量的游客便涌入这个温暖的怀抱，尽情的在这里享受热烈的阳光，火热的气候加上火热的风土人情，使得这里成为名符其实的热季。而长滩岛的旅游淡季也是随着季风的变化而来临的。

　　长滩岛在旅游旺季的时候，气温在二十五到二十八摄氏度之间，可以说是长滩岛最舒适宜人的季节到了。在长滩岛的淡季，气温在二十二到三十二摄氏度之间，这个时候的长滩岛也被称为雨季。游人不多的长滩岛也是另有一番韵味。

自然景观

长滩岛之美丽，有如它的名字，那是长达七公里的银色沙滩。清晨，从小旅馆中散步而出，坐在椰子树下，清凉的海风送来阵阵茉莉花香。潮水已在夜色星空下静悄悄地退去，银色沙滩露出了宽阔的胸脯，那上面摇曳着修长的椰影，勤劳的清洁工在耙平沙地上的脚印，还有早起的人在捡拾贝壳。

长滩岛的贝壳以洁白、透明和形态美丽而著名，尤其是小贝壳非常适合用来做项链。白色的有如茉莉花，绿色的有如山野果实。姑娘们都戴着这样一串贝壳项链，时尚而又质朴，菲律宾人忙于采集白色小贝壳，以满足市场需求。此事受到国家关注，为保护自然资源，被明令禁止成批出口。

热带岛屿惯有的碧海、蓝天、白沙、椰林，长滩岛一样也不少；所有够刺激、够好玩的水上活动，这里也样样都有；丰富的夜生活、廉价的异国美食、200家不同价位特色的渡假饭店……，在长滩岛，不怕玩不到、吃不到，只怕你没有足够的时间来一一享受。消除运动后的疲劳、阳光造成的晒伤，最好的办法就是做一个菲律宾式的按摩。岛上有12家豪华疗养别墅提供温泉疗养套装，此外几乎每家酒店都有技术娴熟的按摩师。按摩室的设计往往独具匠心：半户外的空间，帐幔低垂，闻着花香，听着海浪，还没有开始已经进入催眠状态。酒店的SPA中心不但提供按摩，也有各种深度理疗服务和瑜伽课程。而更物美价廉的是在海滩边为游客提供服务的按摩师，300比索就可以享受一小时极专业的菲式按摩。

长滩岛的本地风味并无特别之处，多是各种海鲜烧烤，比国内的海鲜便宜，但味道一般。相比食物而言，各种鲜榨果汁和奶昔则堪称物美价廉，一般为50-100比索一杯。这里可以找到世界各地的美食，法国、意大利、墨西哥、印度、日本、希腊等各种风格的饭店、酒吧、咖啡馆让任何地方来的游客都找到熟悉的家乡口味，价格相差比较悬殊，丰俭由人。

人文环境

长滩岛，曾被誉为世界七大美丽沙滩之一的岛屿，整座岛为狭长型。从1970年末开发至今，依然是东南亚地区深具吸引力的渡假胜地。每到旺季，渴望阳光碧海的游客从全球各地不辞辛劳地涌来，享受一个充满惊奇与欢乐的休闲假期。放松自己在海滩进行一次舒筋活络的按摩。这个岛从来没有缺乏过按摩师在海滩旁提供按摩服务。

长滩岛的海水清澈而又透明，在阳光照射之下有如液体宝石。长滩岛最为难得之处 ，恐怕还在于它的狭长。它有如一条骨头，两头大中间窄，最窄处只有一公里左右。也正因为如此，随着风向的不同，小岛两边经常出现截然相反的景象。于是就看到了这样的景象—小旅馆所在的岛西，海面温和有如处子，多数游人都在无风的这一边游玩休憩。而岛东，却白浪推涌，踏浪的人们踩着舢板，拖着巨大的海风筝在浪涛中搏击，就像拖一大群在空中飞舞的五彩弯月。令人极为舒服的是，海上冲浪者十数个，比岸上旁观的还多，这真是一个休假的天堂。

西方人来长滩岛，那是为了海滩和阳光，他们整天呆在阳光下，把皮肤晒成棕褐色。东方人却相反，多数不愿意暴露在太阳之下，戴了帽子还要打伞，因为东方人的皮肤特别容易晒黑。可是，来长滩岛度假的菲律宾人却不怕晒，原来秘密在于她们用当地的椰子油，涂在身上保护皮肤。

长滩岛的建筑，很少超过三层的，它们掩映在椰林之下，这令人有着莫名的惬意。来长滩岛度假的，许多都是家庭式的组合，他们一住就是一个星期，连宾馆都看到了这个特点，家庭间里既有大床，也有小床。让人想起过往的旅游，人们在一个又一个景点之间奔波，大多数时间都在车轮上度过，旅游归来身心俱疲，那是另一种劳累。长滩岛改变了人们的观念，它让人安下心来，在纤尘不染的小岛上过上几天与世隔绝的日子。

民族文化

菲律宾是一个多民族的国家，有90多个民族。主要民族有比萨扬人、他加禄人、伊洛克人、比科尔人、卡加延人等，共占全国人口的85%以上。少数民族有华人、印度尼西亚人、阿拉伯人、印度人、西班牙人和美国人，还有为数不多的土著民族。居民约85%信奉天主教，5%信奉伊斯兰教，少数人信奉独立教和基督教新教，土著居民多信奉原始宗教，华人多信奉佛教。

菲律宾群岛上的阿埃塔人的祖先是菲律宾最早的居民。其次是约在公元前3000年至公元前1000年自亚洲大陆由水路迁到菲律宾的原始马来人，他们带来了新石器文化。新马来人从公元前200年到公元16世纪分批迁入菲律宾，他们带来了金属工具和拼音字母，是后来比萨扬人、他加禄人、伊洛克人的祖先。在这些民族的发展过程中后来又移入了华人、印度人、阿拉伯人等亚洲人，此后又和欧洲白种人相互通婚，吸收了其他民族以及人种的成分。平原地区各民族人数最多，在经济、政治和社会生活方面占主导地位，最早受到基督教及其文化的影响。西方文献称他们为“基督民族”。所在地区是菲律宾群岛最富裕的地区。

重要节日

自由日：2月25日；

巴丹日：4月9日（纪念二战阵亡战士）；

五月花节：5月最后一个星期日；

独立日：6月12日（1898年）；

国庆日：6月12日（1898年）；

国家英雄日：8月27日；

英雄节（纪念民族英雄黎刹就义）：12月30日。

　　最佳旅游时间:长滩岛的旅游最佳时间则是12月-4月。

　　衣着:服饰以轻便舒适为原则。雨季要带备雨伞和雨衣。

　　商店和银行营业时间:大多数购物中心、商店、超级市场营业时间都是早上十点至晚上八点。银行营业时间是星期一至五上午九点至下午三点。

　　小费:菲律宾有收小费的习惯,无论是脚夫、吧台服务员、饭店服务员,均依靠小费作为收入。一般给20比索的小费就可以。岛上只有一家俱乐部提供中文服务，收费也是最高的。

实用贴士

住宿

岛上的商业设施很完善。上千家酒店旅馆适合各个消费层次，但是淡季和旺季的价格的差别可以相差1倍。旺季主要指圣诞节、新年、复活节、万圣节以及中国新年。

D-mall 是岛上的商业街，里面的食肆应有尽有，中餐西餐自助餐，烤海鲜到处可见。100比索以内的经济餐和几千比索的豪华大餐都能吃得到。你甚至可以在岛上的海货市场购买各种海货付钱给餐馆加工烹饪。必胜客，汉堡王以及星巴克等，也在岛上设有分店。

美食

长滩岛上的饮食丰富多元，除了菲律宾风味的小吃外，岛上住着许多来此定居的欧洲人，可以吃到欧式家乡菜，意大利pizza，葡萄牙的炒淡菜，西班牙的海鲜饭。

长滩岛的本地风味多是各种海鲜烧烤。旅游贴士

最佳旅游时间：长滩岛的旅游最佳时间则是12月—4月。衣着：服饰以轻便舒适为原则。雨季要带备雨伞和雨衣。前往长滩岛最好带上防晒霜，避免被晒伤。

商店和银行营业时间：大多数购物中心、商店、超级市场营业时间都是早上十点至晚上八点。银行营业时间是星期一至五上午九点至下午三点。

小费：菲律宾有收小费的习惯,无论是脚夫、吧台服务员、饭店服务员,均依靠小费作为收入。一般给20比索的小费就可以。岛上只有一家俱乐部提供中文服务，收费也是最高的。

飞机

马尼拉、宿雾和安杰利斯都有班机飞往长滩岛，其中马尼拉每天有20多个航班抵达长滩。因此，大陆游客前往长滩岛一般从国内乘国际航班抵达马尼拉，再从马尼拉转机到长滩岛附近的机场，随后前往码头搭船至长滩岛。长滩岛附近有两个机场：卡提克兰（Caticlan）机场和卡利博（Kalibo）机场。前者距离长滩岛近，出了机场用3分钟到码头后坐船就可以到长滩，后者远，要坐2个小时的车才能到码头。

市内交通

长滩岛只有一条街贯穿岛的南北，若要转向岛的东西岸，也只有很短的距离，如果不是为了特别体验独特的交通工具，一般地方可以徒步前往。
公共三轮车
在长滩岛，多数公共交通工具是摩托化的三轮车，是在摩扥车旁加挂座位，可坐6-7人，可沿街接客共乘，也可以包车，不管车上有没有人都可以上车。每部车的内外均有车牌号码，车上有费率表，但无需查看，因为长滩岛只有一条街贯穿岛的南北，若要转向岛的东西岸，也只有很短的距离，司机非常清楚公定价是多少，下车时询价直接把钱给司机即可。

小贴士TIPS
请注意，岛上的海滩路（Beach Road）禁止所有车辆行驶，所以下车的地点都在主路（Main Road）上，乘客必须在海滨步道之前约100公尺下车，下车后再步行前往想去的地点。 

轮渡

卡提克兰机场附近有两个码头可以乘船前往长滩岛，船程约15-20分钟。离机场最近的是卡提克兰码头（Caticlan Jetty Port），较远的是塔博码头(Tabon Jetty Port )。现在一般进出长滩岛的船主要集中在卡提克兰码头，这个码头比较新、比较大。